lauantaina, lokakuuta 13, 2012

Neljän päivän piina - lentoemäntädieetti

Nykyään tuntuu että kaikki on jollakin dieetillä tai ainakin suunnittelee alottavansa tai muutenkin niistä joutuu kuuleen ja lukeen joka puolelta.

Ite en oo ikinä ollut millään dieetillä, en oo edes suunnitellu mitään sellasta, koska ei oo varsinaisesti ollut mitään tarvetta ja tiedän, että kusisin sen jo alkuunsa kun mulla ei oo minkäänlaista itsekuria tällästen juttujen suhteen.

Nyt kun oon ollut kipeenä, enkä päässy juoksemaan ja on tullu syötyä tosi huonosti, tutkin netistä erilaisia vaihtoehtoja nesteenpoistoon ja jossain puhuttiin lentoemodieetistä, jota aloin silmäileen vähän tarkemmin. Dieetti kestää neljä päivää, mikä on sopivan lyhyt aika kiusata itteensä tälläsellä, joten päätin haastaa itteni ja testata tätä.

Käytin Kauneus ja Terveys lehden sivuilta löytyvää ohjetta, jonka löydät halutessasi TÄÄLTÄ

Päivän ruokalistat oon kirjoittanut tonne alemmas joka päivän kohdalle ja nehän löytyy myös linkistä.

Aamiainen on joka päivälle samanlainen: puolikas greippi + kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria.

Ohjeissa sanotaan myös näin:
● Noudata ruoka-aineiden järjestystä ja määriä.Et saa syödä muuta kuin mitä dieetin ohjeissa neuvotaan.  Omenat ja mehut voit nauttia iltapäivän välipaloina.
● Juo runsaasti vettä.
● Kata ateriat kauniisti, silloin ne tuntuvat ruokaisammilta.
● Voit käyttää annosten mausteena yrttimausteita ja pippureita, ei suolaa.

Hermostuin jo alkuunsa, koska mun mielestä ohjeet olis saanut olla tarkemmat. Ihan pikkujututkin herätti mussa kysymyksiä: Pavut - pakasteena/tuoreena/säilykkeenä? Saako light limuja juoda? Miten paljon esim. salaattia jos sellanen on päivän ruokalistassa? Onko väliä, mitä teetä juo? Saako mitään jättää pois?

Mä päätin et vedän ihan fiiliksen mukaan. Pahin kompastuskivi on mulle toi Pepsi Max ja totesin, että jos lankeen siihen niin ihan sama :D Kun kattelin noita päivän aterioita, muutamat kohdat oksettaa valmiiks jo ihan sairaan paljon. Päädyin loppujen lopuks joitain aterioita muutteleen ja teet valkkasin fiiliksen mukaan kun ei ollu tarkemmin mainittu, mitä lajiketta pitäisi olla. En laskenut, miten paljon vettä tuli juotua, mutta juon kyllä muutenkin tosi paljon.

Seuraavana kuitenkin omat kokemukset tästä dieetistä. 


Päivä 1 - TIISTAI - paino 52,4 kg

Aamupala: Puolikas greippi ja vihreää teetä.

Toi greippi pelotti mua etukäteen aika paljon, koska en hedelmistä välitä. Epäilin sen maistuvan lonkerolle ja suihkivan mua suoraan silmään kun isken sitä lusikalla :D Teenkin oon tottunut juomaan aina maidon ja makeutusaineen kanssa, näin pelkiltään olin todella skeptinen ton suhteen.

Greippi oli parempaa kun olisin uskonut, mutta teestä puuttu selkeesti jotakin, niin en ihan koko mukia pystyny juomaan.

Nälkä. Syön yleensä aamupalaksi leipää ja jugurttia tms, niin joku puolikas greippi tuntu lähinnä vitsiltä...


Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena.

En todellakaan halunnut valita tonnikalaa, koska tiedän tasan tarkkaan, etten pysty sitä syömään ilman jotai parempia höysteitä. Kaupan hyllyltä otin rehdisti pakasteseitiä, jonka ohjeen mukaan keittelin ja maustoin pippurilla ja valkosipulijauheella, jotka sattuu oleen ainoot mausteet mun keittiönkaapeissa. Ateria ei ollu yhtään paha, mutta sen verran simppeliä ja mautonta, etten voinu syödä ihan kaikkee. Jos kalassa olis ollu esimerkiksi voita ja salaatin ja tomaatin kaverina fetajuustoo, tää ois ollu ehkä jopa herkullista.

Ateriasta jäi nälkä ja omena tuntui vähän ärsyttävältä lisältä (koska niistäkään en pidä), mutta väkisin senkin nakersin.

Kotiin päästyä yritin pitää itteni kiireisenä, etten ehdi ajatteleen nälkää. Hyvin se siinä menikin.


Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippi. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä.


Tää ateria aiheutti mussa vahvan oksennusrefleksin etukäteen, koska en yhtäkkiä keksi mitään ällöttävämpää kun kananmunat tai pavut. Ja nyt ne on vielä yhdessä!
Keitin pakastepavut. En ymmärrä mikä optio on tolla "muserra toinen muna päälle", mutta noudatin ohjetta kiltisti. Maustoin näitä vähän taas noilla samoilla jutuilla kun kalaakin. Kun uskalsin maistaa tota skeidaa, ei se ollu itseasiassa yhtään niin kamalaa kun oletin. Greippikin meni hyvin siinä jälkiruokana.

Olin vähän yllättynyt kun kuivakaapissa hengaileva suklaalevy tai limu jääkaapissa ei yhtään herättäny sen kummempaa kiinnostusta koko päivänä, mitä nyt aamupepsi jäi juomatta...

Päivä 2 - KESKIVIIKKO - paino 51,7 kg

Aamupala: puolikas greippi ja jotakin marjateetä

Greippi oli hyvää, mutta toi tee oli niin huonon makusta, etten pystyny juomaan sitä.


Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1 ½ dl tomaattimehua.


Mietin tätäkin, että missä muodossa ton broilerin tulee olla... Bitch please, hain kaupan tiskiltä 3 grillattua kanankoipee ja raatelin ne nautinnolla! Toi tomaattimehu oli kans yks ärsytys, koska löysin kaupoista sitä ainoostaan litran tölkeissä. Kelasin vaan, että tomaatti kun tomaatti, ja käytin tölkin tomaattimurskaa siivilän läpi, jotta sain tarvittavan määrän tomaattomehua. Ei se varsinaisesti niin kamalan makusta ollut, mitä epäilin.


Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1 ½ dl, ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi  ananasta omassa liemessään.

Kukkakaalin ja kurkun mittaaminen tuotti vähän päänvaivaa niin punnitsin ne keittiövaa'alla. Niitä piti molempia olla 1,5 dl, eli 150 g jotakuinkin vissiin, mutta toi määrä papujen ja ananastölkin kanssa vaikutti ihan liian isolta. Kurkkua oli noin 100 g ja kukkakaalia 120 g. Ne meni ihan helposti ja naama väärinpäin sain räävittyä osan pavuistakin. Ananastölkin söin väkisin ja just kesken syömisen kaveri soittaa ja ehdottaa treffejä Siipiweikkoihin. Kieltäydyin kohteliaasti dieettiin vedoten. Win!

Olin myös tullut valituksi tänä päivänä olevaan Skålin sushi-makuraatiin, mutta senkin paikan luovutin jollekkin toiselle onnekkaalle. Ei ilmasesta ruuasta saa tällee kieltäytyä :D

Päivä 3 - TORSTAI - paino 51,5 kg

Aamupala: hunaja-sitruunateetä ja puolikas greippi


Taas virheellinen teevalinta, mutta taidan alkaa jopa pitämään greipistä :D


Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi (125 g), pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.


En kyl ymmärtäny ihan täysin käsitettä "rasvaton" kun kyseessä on jauheliha... Ainahan siinä rasvaa on? 

Mulla oli hammaslääkäri ja en viitsinyt syödä ennen sitä ja sen jälkeen suu oli tunnoton, eikä nälkäkään hirveen kova. Salaatin päätin ihan suosiolla jättää pois, eikä toi omenakaan huvittanut. Mun jauhelihapihvi oli muhennoksen muodossa kun en saanut käännettyä sitä hajoittamatta, maku oli ihan ok mutta en pystyny syömään kunnolla kun suu oli tunnoton. Sellerinpätkän söin, se onkin ihan hyvää.


Päivällinen: ½ grillattua broileria, tomaatti, 1 ½ dl sokeroimatonta ananasmehua.


En jaksanut lähtee pidemmälle kauppaan kun totesin, ettei Stockmannilla myydä grillattuja kanoja, joten ostin ihan normaalia kanankoipia ja heitin ne uuniin. Söin koivista kaksi ilman nahkaa ja tuoreen tomaatin sijasta tomaattimurskaa, jota jäi siitä mehun suodattamisesta yli. Vaikka en syöny läheskään kaikkea, tulin niin täyteen, että ton mehun juominen tuntu tosi väkinäiseltä.

Päivä 4 - PERJANTAI - paino 50,9 kg

Aamupala: Vihreää teetä ja puolikas greippi

Aamulla kun heräsin, oli aivan järkyttävä nälkä ja tieto siitä, että tää päivä on varmaan dieetin pahin (no okei, toisiks pahin) ei hirveesti ylentäny mieltä. Siitä oon varma, että ikinä enää en juo teetä "mustana", niin pahaa oli taas. Greipin söin niin ahnaasti, etten ehtinyt ottaan kuvaa siitä :P


Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1 ½ dl tomaattimehua.


Teki mieli jo eilen itkee kun laitoin tän päivän eväät valmiiksi, kun oon tottunu työpäivänä syömään aika ison lounaan ja nyt on naaman edessä ehkä oksettavinta sotkua mitä tiiän :D mulle taisi jäädä traumat näistä pavuista :D
Nälkä oli niin kamala, että vedin kaiken viimeistä murua myöten ja sen jälkeen tuli vielä hirveämpi olo, eikä nälkä lähteny minnekkään. Onneks tää on viimenen päivä.


Päivällinen: noin 200 g:n kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1 ½ dl ananasmehua.


Ostin oikein kunnon naudanfilettä 200 grammaa ja maustoin sen tavalliseen tapaani. Tomaatin sijasta söin taas tomaattimurskaa vähän ja salaattia kun ei ollut, söin sen sijasta pätkän selleriä, koska en uskonut sillä olevan ihan hirveesti merkitystä loppupeleissä. Pihvi oli kyllä hyvää, mutta suolaa siinä olis saanut olla ja vaikka jotain hyvää kastiketta sen seurana :D Kaikkineen tähän ateriaan olikin varsin mieluisaa lopettaa tää dieetti.

Lauantai - paino 50,5 kg

Selvisin dieetistä läpi kunnialla, mitään muuta en laittanut noitten lisäks suuhuni, en sitä maxia, enkä edes purkkaakaan ja tästä oon kyllä todella ylpee, että itsekuri riitti. Vähän jouduin noita aterioita tosissaan muuttelemaan ja aika monesta jätin syömättä. Eilen jo tein mielessäni listoja hirveen nälän takia, mitä kaikkee haluan viikonloppuna syödä kun dieetti on ohi, mutta illalla taas kun sai pihviä naamaan, ei tehnyt enää mitään mieli.

Tätä dieettiä voisin suositella tilanteisiin, jossa on tulossa tärkeet juhlat ja tarvii mahtua just siihen tiettyyn mekkoon tai henkilölle, joka on 'alottamassa' laihdutusta jos itsekuri riittää, sillä siitä varmasti sais hyvän kickstartin ja ihan uutta motivaatioo kun paino tippuu helposti niin lyhyessä ajassa ja samalla ehkä oppii syömään vähän terveellisemmin/kevyemmin.

Parina aamuna oli hauska olo kun nousi sängystä, ihan samanlainen kun nilkkapainot jalassa tehdyn pitkän lenkin jälkeen, kun painot ottaa jaloista pois.


Siinä oli vähän mun ajatuksia tästä aiheesta, aikamoinen kokemus kieltämättä! :P

Onko teistä joku koittanut samaa dieettiä? Tai mahdollisesti jotakin muuta? Kuulisin mielelläni teidänkin kokemuksia!



PS PS en ymmärrä miks nää teksien muotoilut meni ihan päin helvettiä tässä viimesessä osiossa, en osaa muuttaa niitä, soriiii :D

24 kommenttia :

  1. olen kokeillut jotain 14päivän dieettiä joka oli samantyylinen kuin tämä lentoemännändieetti. Se toimi tosi hyvin! Seuraavaksi ajattelin kokeilla tätä neljän päivän dieettiä ennen joulua.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aijaa! Itse en kyllä pystyisi 14 päivää elään tolla dieetillä, kuulostaa tosi raskaalta! :)

      Poista
  2. Minkä pitunen oot, jos noin vähän painat oon 173 ja painan 52?

    VastaaPoista
  3. Oon jo muutaman viikon yrittäny alottaa tätä samaa diettiä, mut hyi papuja! En voi sietää niitä! Ehkä toi menis jos korvais ne jollain muulla:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo hyi helvetti että ne oli pahoja, en kyl ikinä voi enää varmaan syödä niitä!!! :(

      Poista
  4. hyi mikä rääkkäysdietti, todellakin respectiä sulle kun tosta selvisit..:D !

    VastaaPoista
  5. Mikä sun lähtöpaino oli jos saa udella? Lähinnähän tälläsellä lyhyellä lähtee kropasta kaikki ylimääräset nesteet :) itte lähinnä välttelen normisti pastaa/leipää ja pidän viikossa yhen herkkupäivän :) sillä tavalla oma kroppa pysyy jossain kuosissa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tossa se oli siinä ykkös päivän kohdassa painona, joku reilu 52 kg, että ihan hirveesti en laihtunut :D

      Poista
  6. Suolaakaan ei tarvitse (eikä kannata!) jättää pois kun käyttää ruusu/kristalli/himalajansuolaa. Maku on jopa parempi kuin natriumkloridissa ja se on terveellistä. Ei oo edes mikään luomuoikku vaan ihan totta :D Googlettelemalla löytyy hirveesti tietoa :)

    Meidän asiakkaista monet ovat sanoneet, että ovat laihtuneet pelkästään vaihtamalla pöytäsuolan ruususuolaan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kuulostaa tosi mielenkiintoiselta, pitääkin ehkä kokeilla tota sitten kun saa noi suolavarastot kaapista tyhjennettyä :P

      Poista
  7. ookko aatellu lopettaa tupakointia:)?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olen ajatellut, mutta toistaiseksi ei oo ollu tarpeeks motivaatiota. Viimeistään sitten kun lasten hankkiminen tulee ajankohtaiseksi niin lopetan :)

      Poista
    2. okeii:) meinaan se et selvisit tollasesta dietistä niin kyllä pääsisit tupakastakin varmasti eroon;) millon alotit muuten? :o

      Poista
  8. Hui, kun sä painat vähän! Aijotko nyt alkaa kumminkin nostaa painoa vai yritätkö pitää sen tossa 50,5?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No tänään painoin jo jotain 51 kg, että ei se siihen pysyvästi jää :P En erityisemmin oo niin kiinnostunut siitä, mitä painan, kunhan tuntuu ja näyttää kivalta :)

      Poista
  9. Pitääkin itse kokeilla samaa diettiä! Ton 4 päivää saatankin jaksaa.. Loppuu yleensä motivaatio aika nopeesti kesken, jos on kyse jostain dieteistä :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Toi neljä päivää on mukavan lyhyt onneksi! :)

      Poista
  10. Tässä olisi melkoisen paljon paremmat ja tarkemmat ohjeet tähän dieettiin:

    http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

    Ja niinkuin noista ohjeista huomaa, niin joitain epämieluisia ruokia voi vaihtaa, joten tekee dieetistä paljon helpomman! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ai kun kiva, täytyy koittaa tuota sit jos joskus meinaa taas pitää dieettiä :)

      Poista
    2. Mielestäni kyseinen dieetti mikä on netikka.net sivulla on huono. Huono siinä suhteessa, että siinä saa käyttää suolaa. Lentoemäntä dieetti on päänsääntöisesti nesteenpoisto dieetti, jotta voisi tiputtaa painoa nopeasti. Suola kerää nestettä...
      Olen kokeillut muunettua lentoemäntä dieettiä ja siinä ei saanut käyttää lainkaan suolaa. Painoa tippui silloin5 kiloa. Välipalaksi sai syödä omenan ja iltapalaksi teetä + luumuja (2kpl) /omena.
      Toivottavasti kukaan ei pahastu.

      Poista